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インスパ福岡店・カルド中洲店のスタッフブログ

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博多・中洲の男女兼用ホットヨガで睡眠不足解消!リラックスして快眠♪ホットヨガ&スパリゾートINSPA福岡

こんにちは!

ホットヨガ&スパリゾートINSPA福岡です!

 

昼間の気温もグッと下がり、

夜も一段と過ごしやすい季節になりましたねもみじ+葉っぱ の絵文字

 

夏の夜は暑く寝苦しくて寝不足に・・・がーん 青ざめ顔 の絵文字

クーラーをつけっぱなしにしてしまって風邪気味に・・・がーん 青ざめ顔 の絵文字

なんて方もいたのではないでしょうか星型パックえもじ の絵文字

 

質の良い睡眠を取れると

翌日もスッキリ元気にすごせますよねキラキラ の絵文字

 

そのためには

規則正しい食事適度な運動が大切!

 

とはいっても、適度な運動って・・・?

一日にどのくらい??何すればいいの?

「どうしよう スタンプ」の画像検索結果

と、考えてしまった方!

 

インスパ福岡のホットヨガ

ゆったりとした腹式呼吸で肺活量UP!して

睡眠時の呼吸をスムーズにしてくれますきらきらハート の絵文字

自律神経のバランスも整えて、

体だけでなく脳をしっかり休ませてくれる助けになりますきらきらハート の絵文字

 

快眠のためのリラックスポーズを1つご紹介キラキラ の絵文字

良い眠りのために体をリラックスさせてくれる赤ちゃんのポーズキラキラ の絵文字

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息を吸いながら両足を胸に寄せて両腕で足を抱えますハートだよ。手からハート の絵文字

息を吐きながら頭を持ち上げ、おでこと膝を近づけていくだけゆるふわ の画像
 

簡単なので、おやすみ前に布団の上でもできるばいきらきらハート の絵文字

 

インスパ福岡のホットヨガで快眠して

疲労がたまらない体作りを始めてみませんか?

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体験当日予約OKきらきら の絵文字

ホットヨガ・スパ体験受付中

皆さまのご予約お待ちしておりますきらきら の絵文字

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