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インスパ福岡店・カルド中洲店のスタッフブログ

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岩盤浴のオススメ!入り方♪

があるなんてご存知でした??

インスパ福岡には4種類の岩盤浴室がありますキラキラ デコメ絵文字キラキラ デコメ絵文字

 

より効率的な入り方!! デコメ絵文字

何倍もの効果をgetしちゃいましょうダブルピース デコメ絵文字ハート♡ デコメ絵文字

 

ここで岩盤浴の効果についておさらいです晴れ デコメ絵文字

 

キラキラ デコメ絵文字遠赤外線効果で、体を表面ではなく、内臓から温めますキラキラ デコメ絵文字

キラキラ デコメ絵文字発汗作用により有害金属やサビを排出し、結果としてデトックスや美肌に繋がりますキラキラ デコメ絵文字

 

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①長く入れば良いというものではありません!! デコメ絵文字

1セット15~20分を目安にしましょうキラキラ デコメ絵文字

 

内臓から温めるためにうつぶせで5分~10分パンダらしきもの デコメ絵文字

体勢を変えて仰向けになって5分パンダらしきもの デコメ絵文字

外に出て5分休憩パンダらしきもの デコメ絵文字

これを1セットとして60~90分がオススメですキラキラ デコメ絵文字

 

ちなみにコロコロ体勢を変えるのはNG!

岩盤浴の放射効果が半減してしまうからなのです高速おじぎ デコメ絵文字

 

焼肉をおいしく焼く時と一緒ですねハート♡ デコメ絵文字

 

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ひっくり返るのは一度でOKピース デコメ絵文字

 

 

②毎日入ればいいというわけでありません高速おじぎ デコメ絵文字

逆に体に負担がかかってしまいますキティー おじぎ ぺこ デコメ絵文字

オススメは週に2~3回キラキラ デコメ絵文字

週に1回程度でも問題ありませんピース デコメ絵文字

 

これならお仕事が忙しくても続けられるかしら??

そう、インスパ福岡は毎日を頑張るあなたの味方です無題 デコメ絵文字無題 デコメ絵文字

 

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③こまめな水分補給をしっかりと!

お水が体に入らないと出ていくものも出ていきません高速おじぎ デコメ絵文字

500ml以上のお水を持って入室しましょう!! デコメ絵文字

 

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④より効果を高めたいなら呼吸も意識すると◎

ゆっくりと、鼻から吸って、口から吐くことで、

温熱効果を自律神経に働きかけることが出来ますパンダらしきもの デコメ絵文字

 

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いかがです??

簡単に出来るものばかりでしょうパンダらしきもの デコメ絵文字パンダらしきもの デコメ絵文字パンダらしきもの デコメ絵文字

 

ちょっとしたコツでよりビュティーフルハート♡ デコメ絵文字ハート♡ デコメ絵文字

お肌キラキラ デコメ絵文字とbodyキラキラ デコメ絵文字をゲットしましょうね無題 デコメ絵文字

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